Письмо редактору

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели


В мире есть всего одна женщина, которая мечтает быть толстой. Нет, это не выдумка и не начало анекдота. Американка Моника Райли всерьёз мечтала стать самой толстой девушкой в мире, оставив свое имя в Книге рекордов Гиннеса. Но и она совсем недавно сдалась и призналась, что всё-таки мечта о собственных детях сильнее, так что теперь Моника усердно занимается собой и пытается привести свое тело в норму.

Быть стройной — значит быть красивой, успешной и популярной у противоположного пола. Но это все требует усилий, времени и мотивации. Казалось бы, что может быть сильнее мотивации быть худой и всем нравиться? Однако есть кое-что сильнее мотивации – лень. К сбрасыванию лишних килограммов нужно подходить с умом – одного спортзала тут недостаточно. Особое внимание следует уделить питанию и диете, коих в последнее время стало очень много. Не все из них являются эффективными, некоторые требуют слишком больших жертв и много времени.

Сегодня пришло время познакомиться с диетой, соблюдение которой поможет сбросить 12 килограмм всего за 2 недели. Нужно понимать, что столь резкие изменения не наносят пользы организму, для него это своеобразный стресс, поэтому даже при наличии полной уверенности в себе и своём здоровье не лишним будет проконсультироваться со своим врачом. Гипертония, диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы – это неполный список болезней, с которыми данная диета противопоказана.

Суть диеты

 

На самом деле все достаточно просто, эта, как её называют, «диета для ленивых» основывается на принятии чистой питьевой воды в больших количествах. За двадцать минут до приёма пищи нужно выпить 2 стакана воды. Нужно помнить, что это не соревнование, а потому не стоит выпивать все содержимое залпом. Необходимо делать очень маленькие глотки. Также вода должна быть комфортной комнатной температуры, ни в коем случае не горячей и не ледяной. После еды ещё в течение двух часов жидкость принимать нельзя. Никакого сока и чая. Те, кто уже опробовал эту диету, признаются, что самое сложное — как раз сдержаться, особенно жарким летом.

Таким образом, в течение дня достигается норма, которую должен выполнять каждый человек – 2 литра кипяченой воды в день. Диетологи говорят, что регулярное пополнение водного баланса организма почти всегда лежит в основе успешной борьбы с лишним весом. Дело в том, что жидкость помогает выводить токсины из организма, в частности из толстого кишечника. Это способствует быстрой потере веса, поскольку именно токсины и препятствуют этому.

 

Что нельзя кушать?

Конечно, пить воду целыми днями – это не все, что нужно, чтобы сбросить 12 кг за 14 дней. Необходимо соблюдать правильный баланс веществ в рационе, а также исключить некоторые продукты. Например, специалисты рекомендуют отказаться от соли (она задерживает жидкость и вся диета теряет смысл), выпечки, сладостей, консерв, майонеза, жареного, жирного. Придется забыть также и об алкоголе и быстром перекусе на ходу. Для тех, кто совсем не может отказаться от сладкого, есть один приятный лайфхак – сухофрукты практически не содержат калорий, они даже способствуют похудению. И вкусно, и полезно.

Любая диета – это не попытка отказаться от еды совсем. Её успех зависит от двух факторов: количества потребляемой жидкости и калорий. Как правильно пить воду, написано выше, что касается калорий – здесь у каждого свой рецепт. Можно съесть кусочек торта, но после него придется голодать несколько дней. А можно кушать несколько раз в день, укладываясь «норму», и не полнеть.

В любом случае все зависит от силы воли и желания похудеть. Это два из трех союзников любого, кто решился на изменения. Какой третий? Очевидно, что это жидкость – вода, которая жизненно необходима для поддержания здоровья организма.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Футбольный мир — Neeko.ru