22:20, 15 декабря 2016

Разновидности групповых занятий в фитнес клубах


фитнес
Любой фитнес клуб обязан предложить несколько видов групповых занятий. Очень трудно порой бывает заставить себя самостоятельно заниматься в зале с тренажерами. Групповые занятия фитнесом практически все проходят весело и к тому же дают хорошие результаты.
Все занятия фитнесом проходящие группами проводятся тренером или под его контролем.
Существует общие направления фитнеса:
— аэробные занятия;
— силовые;
— смешанные;
— с элементами танцев;
— в воде;
— Body & mind.

Обязательно перед принятием решения о выбранном виде фитнеса необходимо пройти врача на наличие противопоказаний. Затем можно смело отправляться на пробные занятия, которые и определят окончательный выбор. Большинство занятий состоят из нескольких уровней не только для новеньких. Если вам интересен набор мышечной массы, то спортивное питание бцаа — это то, что нужно!

1.Аэробные занятия. Они представляют собой различные комбинации шагов с элементами хореографии. При этом дополнительное оборудование не требуется. Если это степ-аэробика, то для работы предоставят специальную платформу. Упражнения на ней следует выполнять по определенной технике. Степ-аэробика лидирует по увлекательности.

Если речь идет о сайкле, то здесь занятия проходят только в помещении, в котором должны быть специальные велотренажеры. Они подгоняются по всем необходимым параметрам.
Весьма динамичной является разновидность аэробных занятий – тай-бо. Здесь присутствуют элементы тайского бокса, поэтому уроки сложные.

2.Силовых занятий также существует несколько вариантов в зависимости от того какую группу мышц решили подкачать. Одни занятия будут проходить с целью гармоничного развития мышечной массы, а также для сжигания излишней жировой прослойки.

Отличный интернет магазин протеинов для быстрого набора мышечной массы!

Каждый вид силовых занятий имеет свою технику выполнения и соответствующий спортивный инвентарь. Одни выполняются в быстром темпе, а другие в медленном и с использованием только своего веса.
3.Комбинированные занятия или интервальные. Они выполняются с чередованиями силовых упражнений и с упражнениями на степ платформе. Такие занятия помогут тем, кто стремится быстро похудеть.
4.Танцевальные занятия. Эта разновидность групповых занятий совмещает аэробику с элементами разнообразных танцевальных направленностей (восточных, латинских танцев, стрип денса, хип-хопа). На таких занятиях важно не всего лишь правильно повторять движения, но и принять необходимую аэробную нагрузку, научиться владеть своим телом и максимально насладиться удовольствием от движений.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Новости футбола