Письмо редактору

Секрет хорошей осанки


Если глаза это зеркало души, то осанка это показатель общего здоровья. Правильная осанка визуально делает человека на 5 лет моложе и на 5 кг стройнее, к тому же такой человек излучает уверенность, самообладание и решительность.

К сожалению, хорошей осанкой и идеальный изгибом позвоночника похвастаться может далеко не каждый. На самом деле, изменения в осанке происходят настолько медленно, что сначала можно обнаружить только незначительные симптомы (легкая боль в спине и шеи, чувство зажатости, скованности при простых движениях), на которые, обычно, никто не обращает особого внимания, и только потом человек начинает наблюдать, что он постоянно сутулится, даже если работает в такой сфере, как продажа оборудования для автосервиса, даже там имеет место быть такой момент.

К счастью, осанку можно улучшить путем простых упражнений. Фактически, человек имеет хорошую осанку тогда, когда все его мышцы и суставы гармонично развиты. Когда же какой-то сустав (плече, колено, локоть) не работает как следует, это приводить к усиленной работе определенных мышц, т.е. какие-то мышцы должны взять на себя нагрузку больше чем остальные. В итоге человек получает напряженные мышцы с одной стороны и слабые – с другой. Появляется мышечный дисбаланс, который приводит к ухудшению осанки. Со временем напряжение в мышцах растет, нагрузка на сустав увеличивается и это начинает вызывать боль, зажатость, скованность определенных движений. Решение этой проблемы очевидно – нужно убрать дисбаланс, и тогда уйдут все неприятные ощущения и значительно улучшиться осанка. Исправить ситуацию помогут силовые упражнения на укрепление всех групп мышц, а также упражнения для гибкости и растяжку.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Новости с изюминкой — Neeko.ru