22:42, 15 декабря 2016

Виды тренажеров для пресса


Виды тренажеров для пресса

Тренажеров для пресса имеется немалое количество. Одни направлены создать красивый рельеф мышц пресса, а другие смогут лишь подкорректировать форму в области талии.

Если вы занимаетесь самбо и вам нужна экипировка, то обращайтесь на сайт http://octagon-shop.com/napravleniya-sporta/sambo/, там вы встретите одно из лучших предложение по экипировке.

Тренажеры для пресса бывают такие:

  • — гимнастический ролик. На первый взгляд этот спортивный снаряд кажется простым, однако, он является одним из сложных в этом направлении. Упражняясь на ролике, без особой спортивной подготовки, может привести к мучительным болям в мышцах, продолжительностью в несколько дней. Большим достоинством этого тренажера считается то, что он дозволяет прокачать спинные мышцы и трицепсы.
  • — скамья для пресса. Все тренажерные залы имеют в своем арсенале этот простой спортивный снаряд. Хотя конструкция его довольно простая и представляет собой скамью с зацепами для ног, но это очень эффективный тренажер. Всего, выполнив 3 подхода по 10–15 подъемов туловища можно ощутить напряжение в области пресса. Ее конфигурация может быть наклонной или прямой. Выполняют на скамье прямые подъемы туловища, скручивания, сгибания ног и другие упражнения. Наклонная скамья способна дать наиболее мощную нагрузку.
  • — гимнастический обруч (хула-хуп) и диск «Грация». По результативности они приблизительно одинаковые. Имея хула-хуп с массажными шариками можно убрать несколько сантиметров в области талии только при регулярных занятиях. А диск придет на помощь косым мышцам пресса без нагрузки на плечевой пояс. Поэтому хороший эффект можно получить если заниматься на них поочередно.
  • — тренажер «гребля». Этот тренажер является универсальным. На нем можно задействовать практически все группы мышц тела. Осуществляя упражнения на этом тренажере, позволят сжечь лишние калории, а также гармонично развить спинные мышцы, ягодичные, бедер, рук, подколенные сухожилия и, конечно же, пресс.
  • — фитбол. Упражнения для прорабатывания мышц пресса на фитболе набирают все большую популярность. На таком большом резиновом мяче можно выполнять большое количество разнообразных упражнений для пресса, спины и ягодиц. Рельеф, конечно, на нем трудно создать, но подтянуть мышцы реально. При этом после занятий на таком тренажере почувствуете эмоциональное и психологическое расслабление.
  • — аб-роллер. Этот тренажер предназначен для занятий в домашних условиях. На нем прорабатываются прямые мышцы живота, а плечевые и спинные не затрагиваются. Поэтому если беспокоит шейный или плечевой пояс можно сделать свой выбор на этом тренажере.

  • Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    © 2017 Новости футбола