Диета для футболистов

Хорошую игру делают выносливые, физически крепкие игроки. Чтобы выдержать все нагрузки и быть в форме 24 часа в сутки, футболистам важно не только усиленно тренироваться, но и заботиться о правильном, сбалансированном питании, которое, словно горючее, должно поддерживать работоспособность и помогать усовершенствовать свое мастерство. Пища должна быть здоровой, питательной, вкусной и хорошо приготовленной. В приготовлении качественной пищи Вам помогут готовые кухни в Клину и других городах от фирмы «Наше солнце». Красивые эргономичные кухни сделают процесс приготовления блюд приятным и увлекательным и Вас на кулинарные подвиги. А какой диеты должны придерживаться профессиональные футболисты?

        Питание футболиста должно соответствовать нескольким основным требованиям. Во-первых, оно должно быть сбалансированно. Во-вторых, оно должно включать все полезные вещества-нутриенты, необходимые для спортсмена. В-третьих, энергетическая ценность пищи должна быть достаточной, чтобы футболисту хватило сил для самых длительных и тяжелых тренировок. В-четвертых, спортсмены придерживаются не только употребления отдельных блюд, но и режима их употребления.

        Диеты для футболистов зависят не только от индивидуальных особенностей организма каждого конкретного игрока, но и от той страны, в которой они тренируются и играют. Так, для Германии традиционным является запрет футболистам употреблять газированные напитки и сладкие соки. Немецкие спортивные диетологи выработали целую систему питания футболистов: им рекомендовано исключать из рациона мясо в последние часы перед игрой, а энергетически ценной и полезной заменой мясу являются более легко усваиваемые салаты из овощей, макаронные изделия, каши. При этом большинство немецких футбольных клубов придерживаются пятиразовой системы питания, при этом процентное соотношение долей суточной дозы калорий для каждого приема пищи строго определено.

        Вероятно, российским клубам можно было бы перенять опыт зарубежных коллег, ведь не только упорными тренировками, но и отменным здоровьем и прекрасной физической формой добивается футболист совершенства.