Секрет хорошей осанки

Если глаза это зеркало души, то осанка это показатель общего здоровья. Правильная осанка визуально делает человека на 5 лет моложе и на 5 кг стройнее, к тому же такой человек излучает уверенность, самообладание и решительность.

К сожалению, хорошей осанкой и идеальный изгибом позвоночника похвастаться может далеко не каждый.

К счастью, осанку можно улучшить путем простых упражнений. Фактически, человек имеет хорошую осанку тогда, когда все его мышцы и суставы гармонично развиты. Когда же какой-то сустав (плече, колено, локоть) не работает как следует, это приводить к усиленной работе определенных мышц, т.е. какие-то мышцы должны взять на себя нагрузку больше чем остальные. В итоге человек получает напряженные мышцы с одной стороны и слабые – с другой. Появляется мышечный дисбаланс, который приводит к ухудшению осанки. Со временем напряжение в мышцах растет, нагрузка на сустав увеличивается и это начинает вызывать боль, зажатость, скованность определенных движений. Решение этой проблемы очевидно – нужно убрать дисбаланс, и тогда уйдут все неприятные ощущения и значительно улучшиться осанка. Исправить ситуацию помогут силовые упражнения на укрепление всех групп мышц, а также упражнения для гибкости и растяжку.