Диета для футболистов

Для того, что бы футболисты могли выполнять тренерские задачи на поле, помимо хорошей физической подготовки, заключающейся в тренировках, необходимо ещё и сбалансированное питание. Можно даже сказать, что питание является первоосновой формирования здорового и крепкого тела. Благодаря здоровому и правильному питанию, в человеческом организме растут и созревают здоровые и совершенные клетки.

Так какая же пища должна быть на столе у футболистов? Если взглянуть на многочисленные диеты в интернете, то ни одна из них не подойдёт для футболиста, так как разрабатывались подобные рационы питания исключительно для женщин, желающих избавиться от лишнего веса и подправить фигуру. У футболистов же стоит совершенно иная задача. Пищевая диета должна придавать чувство сытости и насыщенности, силы и наслаждения. То есть на одних средиземноморских салатиках футболист не протянет на поле и десяти минут, а ведь играть порой приходиться два тайма, а если ещё с учётом дополнительного времени?

Так какой же диеты следует придерживаться профессиональному футболисту? Стоит отметить, что для спортсменов в целом и футболистов в частности, очень важно как уже говорилось выше сбалансированное питание, то есть, употребление, как жиров, так и углеводов с белками и всеми необходимыми витаминами, а так же микро и макроэлементами. Так же, питание должно быть достаточно легкоусвояемым, так как у футболиста впереди не отдых на диване с телевизором, а изнурительные тренировки. Что в свою очередь требует от пищи высокой калорийности, способствующей выработке большого количества энергии.

И наконец, самое главное, питание футболистов должно быть вкусным, именно поэтому все футбольные клубы имеют команду профессиональных поваров, возглавляемых шеф-поваром. Режим питания футболистов, как правило, строго распределён по часам и включает пять приёмов пищи в течение дня. Единственное исключение в рационе составляют сладкие газированные напитки и тяжёлое мясо за несколько часов до матча.